Men vet ni vad!

Lördagsmorgon!

Så skönt att få sova ut, eller ja. Jag vaknade vid 08. Hade nog kunnat sova någon timma till men Mimmi var lite gosig tydligen. Hahaha!

Igår var det veckans sista styrkepass. Det gick bra som vanligt. 

Var mer tempo denna gången då jag körde helt själv. Hade dock lite hjälp från Gabriel på ett par övningar för han var redan på gymmet med en polare. Det var tre killar som höll hårt i ställningen där man gör squatsen så jag fick ta en vanlig stång med vikt i stället. Fick bli 35 kg för det är vad som fanns. Det var här som G fick hjälpa mig för jag fick ju inte upp dem på axlarna annars! Hahaha! Jag behöver tyngre vikter här för jag kan ju hålla på ett bra tag med denna men det kändes bra i benen. Men som sagt va i denna fasen ska man ju som mest klara ca 5 rep och nu gjorde jag uppåt 12 gånger 3.

Sen försökte jag få hjälp med marklyftet men hon som var i kassan ville inte visa mig för hon var ingen personlig tränare. SÅ jag tog väldigt lite vikt men jag gjorde den i alla fall. kändes i benen men jag vet inte om det mest var för att jag precis hade gjort knäböjen innan. =)

Jag får kolla på måndag sen om det finns någon annan där som kan hjälpa mig. 

Men vet ni vad!!! Jag klarade FYRA dips i går!!!!!!! Helt sjukt! Och det var med nästan helt utsträckta ben! Inte helt 100 men nästan helt utsträckta i alla fall! Det var kul! Skulle försöka göra om det på set två och tre men hahaha då blev det bara en och en halv. ;-) 

Mina armar var helt slut igår jag bara skakade! Men det var en go känsla!

Jag ser fram emot att kunna köra lika hårt med benen sen!

Det enda som jag blir lite nervös över är att jag är så jädra stel i ryggen när programmet är slut, tar ett tag att strecka ut den efter. Men jag försöker ta det lugnt men det är fortfarande frustrerande då jag skulle vilja ge mer än vad jag gör just nu. Men jag hoppas att det ska bli bättre de närmaste veckorna. Att ryggen stärks upp allt efter som. Plankan går ju bra. Känns på set tre är det sista 15 sekunderna en mardröm! Hahaha! Men skam den som ger sig! Bra att vara envis som en åsna i bland! =)

Idag blir det en tur till affären, en promenad och jag får nog stå vid spisen ett tag också för Kevin har beställt pannkakor till middag. Så jädra gott men så jädra tråkigt att göra!

Frukosten blir det samma som "vanligt". Är inne i en grötfrukost fas nu. Med extra protein i. Riktigt mumsigt!

Jag köpte denna här om dagen.

Ska testa den idag sen. Ha den i kvargen. Såg den på IG (där jag brukar hitta mina roliga saker). 

Det är mycket diskussioner om det här med sötningsmedel och hur farligt det är....sen att det inte är så hälsosamt att smäcka i sig massa fett det vill de inte acceptera. Det här med dieter, folk blir så jädra dumma i huvudet i jakten på alla kilon. Jag har själv varit där så ni vet, jag är absolut inte bättre än någon annan! Men det är riktigt skönt att inte vara slav över något och inte ha några förbud!

Jag äter sötningsmedel, åter igen, lagom. Om jag tar en tsk av detta istället för några teskedar socker. Jag får väl ta den smällen då. 

Men nu äter jag ju inte bara sötningsmedel, för idag ska vi möla godis! =) Va på hemmakväll igår och köpte massa mumsigt godis och passade på att fynda lite nya filmer också. De sålde ut för 10 kr styck. Tackar! Massa nya titlar fick jag tag i! Kevin blev bra glad!

Något som jag skulle vilja göra är att hitta någon ny byxa. Jag har några men det är ju tighta byxor och jag har ju 5 kilo för mycket på kroppen just nu vilket har verkligen lagts sig på benen och rumpan...äh va fan det har lagt sig över allt! =)

(5 kilo ska jag ner och hade jag gått ner 5 kilo till skulle jag bli glad men ja skit sak samma liksom). 

Så skulle behöva ett par byxor som är lite pösigare i modellen. 

Jag skulle verkligen vilja ta mig till Ullared! Jävla bil! =(

Sen har jag börjat fundera på det här med att bli blond igen. Jag är skit sugen på att testa!!! 

Är det någon där ute som gått från brunett till blond? 

Jag ska göra det via en salong så klart. Hur va det? Hur tog håret det och hur lång tid tog det?

Beslutsångest!!! 

Nä nu får jag allt sluta babbla! Skulle kunna skriva hur länge som helst idag känner jag! Så mycket att prata om. Är nog lite sällskapssjuk tror jag! =)

Ha en underbar dag och helg! Puss!

Nu mina vänner är denna tösen trött!

Halloj!!

Nu mina vänner är denna tösen trött!

Jag och Bella var på gymmet och körde igenom passet idag. Vi höll bra tempo och hade bra vikter. 

Fegar fortfarande på de två första. Ryggen vill inte riktigt idag. Vilket märktes i rodden också. Men de andra funkade hur bra som helst! Stolt faktiskt! 

Axelpressen skrev jag lite fel på, viktmässigt. Jag glömde av att själva stången väger 10 kg. Hahaha! Så det ska vara 22,5 och 20 kg inte 12,5 och 10 kg där.

Annars tror jag allt stämmer.

Dips jävlarna går fan inte! Jag blir tokig! En kanske två får jag till men det är fortfarande fusk varianten. Vi ska testa att göra dem först nästa gång för nu har jag gjort dem sist och då är ju armarna helt mul! Alltså jag försöker verkligen men jag kommer inte upp! Målet är att jag ska klara 5 efter dessa 8 veckor! Ska bli intressant att se hur jag utvecklas!

Marklyft får vara samma på fredag, 30 kg. Behöver bättre teknik.
Knäböj ska jag höja till 40 (eller 45kg) nu när jag vet hur den där maskinen/ställningen funkar.

Rodden ska jag köra 40 kg på igen. Se om jag kan hålla tekniken annars sänker jag till 35 kg.

Latsdrag blir 40 kg på fredag också.
Hantelpress blir också samma 25 kg.

Axelpress startar jag med 22,5 kg.

Bicepscurls får jag höja till 25 kg. 

Plankan fortsätter jag med 1 min gånger 3.

Så ser det ut mina vänner. På god väg alltså! Armarna är som sagt va helt slut och det ska bli intressant att se hur de känns i morgon. Igår var jag lite besviken på att jag inte fick någon träningsvärk. Kändes som om att jag inte gjorde mitt bästa dagen innan men som Olga säger: Vissa får aldrig träningsvärk och det är inget tecken på hur bra/dåligt det går för en. Tack! Behövde bli påmind om det! 

 

En annan bra sak som hon visa va detta!

 

Sex olika par jeans i precis samma storlek!

Fattar ni vad sjukt det är! Blir fan förbannad! Inte undra på att folk mår skit. Skärpning ni där ute i mode världen! 

 

Nu tillbaka till mig ;-)

Vi ska lyxa till det med en bio ikväll! Såg denna trailern och blev lite små kär! Jag gillar ju sådana här filmer!

 

 

Så jag och barnen ska gå på denna ikväll. Ska bli super mysigt! 

 

Ha nu en riktigt bra kväll! Puss och tack för att ni finns! =) 

Vi får prova oss fram lite helt enkelt!

God kväll!

Idag körde vi igång med Olga passet på riktigt!

Kändes bra MEN jag är lite besviken på mig själv för jag får inte till marklyftet, är så osäker på om jag gör rätt att jag inte vågar ta i.

Sen i knäböj så höjde jag vikten rejält men jag orkar ju inte få över vikten på axlarna själv och det blir lätt baktungt. Hur i helvete ska man lösa det där när man är själv sen då??? Jag kommer ju inte kunna öka på som jag behöver! =( Har ni några tips så snälla säg till!

 

Jag kände av benen mer förra gången då jag gjorde fler rep men med mindre vikter. 

Vi får väl se. Jag ökade på massa på de andra vikterna i alla fall! =)

Jag funderar dock på en sak. Den sista rep är ju så jävla tung så man inte kan göra dem, alltså de blir halv klara. Och i och med det så kanske tekniken inte är helt rätt heller. Men det är ju det som hela programmet går ut på i detta steget, alltså att man ska lyfta så tungt som man bara kan.

Vi pratade idag om att testa att vända på programmet nästa gång. Så hur det känns om man avslutar med benen istället för att börja med dem. Vi får prova oss fram lite helt enkelt!

Idag var min sista lediga dag och den spenderade jag i soffan framför Oscarsgalan. Det var så himla bra!!!

Dock var den där filmen Birdman SKIT med stora bokstäver. Hur i helvete kunde den få en Oscar för bästa film? Fattar inget! 

I morgon är det dags för skolan igen. Nu kommer de där jädra vetenskapliga kurserna. URK! Jag är så omotiverad....men jag måste försöka ta mig ur de där och fokusera. Försöka i alla fall. 

Skulle behöva bli uppraggad av en rik man som kan ta hand om mig så jag kan fokusera på träning och annat roligt på dagarna istället! =)

Fick frågan i dag, hur kan du vara singel? Hehehe. Han va i och för sig inte gammal men tar det som en komplimang! Fast jag undrar detsamma! 

Men vem vet, en dag kanske han med stort H kommer fram och säger hej och sen lever vi lyckliga i resten av våra liv! =) Vist får man drömma!

Nu blir det natten! Sov så gott!

Jag ska gå och pina mig själv en stund till....

God kvällen!

Idag har vi varit på XXL och köpt handskar. Fyndade ett par träningströjor också på Stadium outlet. 

I morgon kör vi igång!

 

Jag satt idag och gjorde ett matschema. Jag vill ju inte hålla på med att räkna kalorier eller points eller ha massa förbud eller skit. Jag vill äta vad jag vill när jag vill.

Men jag behöver en plan. 

Så jag gjorde ett schema för hela veckan. Då kan jag planera luncher till både mig och Bella samt att jag har alla mellanmål klara. 

Som så många andra vet så är planeringen a och o för att det ska bli bra. Och även om jag inte har några förbud så vill jag försöka hålla en bra kost på vardagarna. 

Jag lämnar fastan för en stund. Ska se hur detta spelas ut. Trivs jag bra med det och jag känner att schemat funkar så kör jag nog vidare på det, annars går jag tillbaka till min fasta!

Jag har även satt in träningen på schemat så man vet vad man ska göra varje dag. 

Sen har jag även mentalt förberett mig på att det inte gör något att gå och träna/ut och gå på kvällen även om det blir senare på kvällen. Jag behöver inte sitta i soffan flera timmar och varva ner. Bella jobbar ju nu och då är hon hemma lite senare så vi får anpassa oss lite efter henne nu. 

Men som jag sagt innan, jag är rätt lat! ;-)

 

Det känns jädrigt bra och det ska bli så himla kul när vi börja se musklerna växa sakta men säkert!

Den 26 april har vi gjort 8 veckor. Då kommer det upp en före och efterbild! 

Hoppas på stor skillnad mellan dem! =)

 

På tal om något helt annat! Jag använde helvetes maskinen idag! Satte mig i badet och prova. HERREGUD det gjorde ONT! Jag försöker inbilla mig själv att det inte kommer göra lika ont nästa gång men....jag tvivlar!

Jag tänkte som så att jag kör en vända igen om en vecka. Tänkte om jag norpar upp stråna när det kommer lite då och då så blir det ju inte så mycket på en gång vilket jag tror va därför det gjorde så ont idag.

Sen naturligtvis så tog batteriet slut efter ett och ett halvt ben =/ så höger benet är bara halvfärdigt. Hahaha!

Ska ge mig på det snart....om jag vågar. Jag tycker det gör ondare på baksidan än på framsidan, varför?!?! 

Förstår inte hur folk kan raka armarna med en sådan här maskin!! AJ!!

Men eftersom jag köpt skiten så måste jag ju för fan använda den!

Bella har inte testat den än, tror den kommer vara lite för mycket för henne, men vi får se!

Ha nu en skön kväll, jag ska gå och pina mig själv en stund till....

Puss!

Men de är en go känsla!

God morgon!

Jag har bestämt mig för att släppa fastan lite över helgen så idag började jag dagen med gröt!

Tog 0,5 dl havregryn

0,5 dl fiberhavregryn

3 dl vatten

lite sallt

Kokade allt i 3 min sen hade jag i 10 gram vanilj proteinpulver.

Det blev riktigt bra! Har hört att det kan bli en konstig bismak på gröten om man har i proteinpulver men detta funkade hur bra som helst! Gröten fick en god vaniljton. Nästa gång ska jag testa att ta i 15 gram.

Idag hade jag 10 gram och det motsvarar ca 8 gram protein. (1/3 av den vanliga portionen som man tar i shake)

Igår hade jag ju besök från Skövde. Vi skulle bland annat gå på bio. Vi skulle se En natt på museet 3. Frid och fröjd och vi var där i god tid för han skulle öppna sina födelsedagspresenter innan bion började. Bion börjar och den är svensk dubbad! Va fan! Det där va vi inte beredda på! Fan hade inte ens en tanke på att de kunde dubbat den till svenska! Jävla skit.... Vi satt i alla fall kvar och tittade på den. Den var bra men hade varit hundra gånger bättre utan dubbning!

Idag blir det en tur till XXL för att kolla lite på rean. Ska köpa mig ett par handskar att ha på mig när jag styrketränar. Får ont i händerna. Tror Kevin ville in och kolla på spel också. 

 

Ikväll blir det middag på Jensen's Böfhus med underbara Cissi! Det har tagit lite tid att få till den middagen men nu jädrar! Ikväll ska det bli av! Ska bli hur mysigt och gott som helst!!!

Funderar på om jag ska ta mig till gymmet en sväng idag också. Skulle vilja köra lite kondition nu innan jag drar igång med Olga passet ordentligt för då ska man inte köra kondition de första 8 veckorna. För då jädra ska här byggas muskler! =) Taggad som bara den!

Ska bli hur kul som helst!

J sa att jag måste förbereda mig på att gå med ständig träningsvärk! Hahaha! Jag har haft en sådan sjuk träningsvärk i mina ben! Att gå ner för trappor har varit ett helvete! Har gjort svin ont! Haha!

Sen känner jag av bröstmusklerna en hel del. 

Men de är en go känsla! En värk man vet är bra och inte farlig.

En sak som jag är så jädra glad över är att ryggen inte gjort ont!! Jag måste alltså gjort helt rätt när jag utförde de två första övningarna! Wohoo!!! 

 

 

 Jag tror jag kör samma vikt på måndag men på onsdag kommer jag nog höja upp. 

Nä nu ska jag sluta babbla! Dags att börja dagen!

Puss på er alla och ha en skön lördag!

Inget avancerat men jävlar vad gott det var!

God morgon!

Det är fredag och helg!! Så underbart!!! 

Skickade in min tenta igår kväll efter att ha lagt till lite mer i texten. Känns bra men vist jag kunde säkert skrivit mer. Det får bära eller brista, nu är den skickad i alla fall!

Idag struntade jag i min fasta, åt precis frukost. Inte den nyttiga typen heller. 

Idag åt jag två limpmackor med pyttelite smör på och en ostskiva. 

Inget avancerat men jävlar vad gott det var!

Jag äter ju inte smörgås längre i och med att jag fastar på morgonen. Ser barnen mumsa i sig mackor och tänker i bland att det ska jag ta mig en i kväll innan klockan blir 20 men jag är aldrig så hungrig på kvällen så då glömmer jag av det!

Men idag, idag blev det av och det var så gott!

Igår var det dags för första träningspasset!

Man ska köra styrka mån, ons och fredag enligt hennes schema så vi börjar officiellt på måndag men ville test köra det och se vart jag ska lägga mig viktmässigt.

Jag kommer behöva öka på rätt många vikter.

Man ska ju köra 5 rep av varje övning och 3-4 set. Som ni ser gjorde jag fler rep vilket betyder att jag måste öka på vikterna.

Dips gick dock åt helvete. Började med att ha benen i ca 90 graders vinkel vilket G sa var fel, men då kunde jag ju i alla fall göra några men när jag hade benen raka som Olga har på bilden så gick det inte alls. Gjorde en ich. Mina armar var helt slut! Hahaha. Man var så mör efter!

Då var vi ändå tre och det blev lite väl långa pauser mellan seten. Undra hur man kommer känna sig sen när man kör passet fullt ut och snabbare?! Herregud!

Som ni ser va jag väldigt försiktig i mina övningar marklyft och knäböj. Det är för att min rygg inte riktigt är som den ska. Är lite nervös över de övningarna så ska försöka få till en bra teknik innan jag ökar på vikterna för mycket. Knäböj/squats tror jag dock att jag fick till bra! Olga hade ett tips om att sätta en tunn vikt bakom hälen så man kom upp någon centimeter, det gör att man kan komma längre ner och det stämde verkligen! Kom långt ner och det känns i benen och rumpan idag! Ska fortsätta kämpa med förbättring! 

Nu mina vänner ska jag gå till tåget. 

Mackan från Skövde kommer idag! Vi ska ha en dag på stan och tjöta och kanske gå på bio! =)

Tror han ska få vara lite smakråd också, funderar på att skaffa nya glasögon! De hade två för 795 kr på specsavers! Bra deal!!!

Ha en super bra fredag!! Puss på er

Varför känns det alltid som om de bara är ca fyra timmar på dygnet?

Hellu!

Ja vad ska man säga. Vilken dag. Varför känns det alltid som om de bara är ca fyra timmar på dygnet?

Behöver mer timmar!

Nu är tentan klar i alla fall. Är dock osäker på om det blev så bra =/ Men jag hoppas den blev okej och om så inte är fallet att det endast blir så att jag får komplettera.

Hoppas hoppas!

Idag vart jag riktigt sugen på något gott så det fick bli en tallrik med stekta äpplen i kanel och sötning. Till det hade jag vaniljvisp som jag blandade i lite vaniljprotein. Blir skit bra och GOTT!!

Ja ni ser! 50 gram vaniljvisp är faktiskt en hel del!

Jag har också hunnit med att städa lite, dock han jag inte med att tvätta golven. Får bli en annan dag.

Sen har jag letat efter lite resor. Ska försöka åka iväg när Bella fyller 18. Hade hittat en resa men så bestämde sig Kevin för att han skulle följa med så då blev den resa lite nä...VÄLDIGT mycket dyrare så vet inte riktigt om jag får till det. Måste ju kunna leva också har jag hört! Hahaha!

Men jag är sjukt sugen på den resan så vi får se.

Ni kan väl hålla tummarna för mig/oss!

 

Nu ska jag sätta mig och fundera lite på om jag ska gå ut och gå en sväng. Har inte hunnit ut på någon längre runda än....men jag vet inte om jag orkar....inte alls sugen faktiskt. Buhu....

 

Nä ha en bra kväll! Pöss!

Kan jag bita i en kudde under tiden.

God morgon.

Hade mycket hellre legat kvar i sängen idag. Funderade på det ett tag men nä, lika bra att gå upp. 

Ska möta Michaela för en promenad nu kl 09 så ville få i mig en kopp kaffe innan. 

Fick mail om att min epilator snart va på väg, ska bli intressant!

Jag har testat en liknande någon gång på Giganten när jag jobbade där. 

Är lite fel men ska verkligen ge det ett försök! Får be Bella göra det på mig, kan jag bita i en kudde under tiden ;-) 

Fick ett till mejl igår om att mina Olga böcker var skickade nu också så snart är det dags!

Ville gått ner till gymmet igår men det fick bli en längre promenad istället.

Idag blir det ju också en promenad men ska även in till gymmet. Bella kommer hem idag så då ska vi köra ett mega träningspass! Så är planen just nu i alla fall! =)

Idag är ju det stora semle dagen. Då är frågan, ska man unna sig säsongens sista semla? 

Har lovat Kevin en. Bella är inte mycket för semla, hon gillar inte mandelmassan, hon är konstigt! Det är ju den som är den godaste på hela semlan! =)

 

Jag babblar på som vanligt! Tiden bara flyger i väg. Måste byta om för promenaden nu.

Har massa mer att prata om så kommer säkert ett inlägg till senare.

 

Ha en bra dag! Puss

Olga Rönnberg

God morgon på er!

Herregud vad jag är trött idag! 

 

 

 Två nätter i rad har jag blivit väckt och haft lite svårt att somna. Livet med tonåringar i huset....värre lär det väl bli! Hahaha!

Jag tror att jag har haft svårt att sova på grund av att jag inte har tränat också. Märker att jag sover mycket bättre då. Men nu bråkar halsen en del så inte orkat eller vågat. 

Det gör inte ont i halsen men den är bitvis väldigt torr och lite slemmig. Men förhoppningsvis så är det på väg att vända nu. 

Jag vill ju börja styrketräna lite mer nu som jag nämnt innan. Så igår fick jag tips om Olga och hennes bok!

Så jag beställde den på en gång och hennes träningsdagbok!

Känner mig jätte taggad! Hon har program som man ska följa. Vet inte om det finns kostprogram också men den vet jag inte riktigt om jag kommer följa, i alla fall inte fullt ut! 

Så nu kanske jag kommer få ordning på de fria vikterna!

Ha en skön söndag!

Puss

Topp 5 listan av de värsta dagarna att vara singel på.

God morgon på er!

Alla hjärtans dag måste ligga på topp 5 listan av de värsta dagarna att vara singel på. Julafton, födelsedagar, midsommar och påsk är väl där upp med denna högtiden.

Barnen har kompisar hos sig så det blir jag ensam i soffan i kväll. Har laddat upp med lite serier, godis också blir det nog en pizza också. Tröst ätning delux!

Jag och några IG vänner bestämde att på måndag börjar operation beach 2015!

Pratade med dotter också om att vi kanske skulle bli bättre med maten också. Vi har ju börjat träna, skulle kanske vara kul om det syntes något efter som vi kämpar på så bra!

Men det blir som jag sagt innan, det blir på mitt sätt. Det enda som jag kommer väga eller räkna är potatis/ris/pasta. Men inget annat. Tror det kommer bli enklare att sköta maten nu när praktiken är över.  Men jag ska fortsätta njuta av livet och inte sätta några förbud, ska bara tänka lagom!

 

 

Ska spendera dagen med att försöka få till ett matschema för nästa vecka. Kommer spendera veckan hemma och plugga så det ska bli skönt. Har en dag i skolan bara.

Tror jag lyckats med att föräta mig på semlor detta året. Igår tog det allt emot lite! Hahaha! Men jag hittade detta på IG så jag måste bara försöka hitta en ock testa!

Är det någon av er som testat? Det låter himmelskt gott tycker jag i alla fall! Hahaha!

Återkommer med hur de var om jag hittar dem!

Ha nu en alldeles underbar alla hjärtans dag och helg!

Puss

Ja det blir väl inte så mycket roligare än så här.

Hej världen!

Hur har dagen varit? Jag förstår inte hur fort tiden går! Det fattas timmar på dygnet. 

Idag var det egentligen dags för ännu en PT lektion, men Bella är inte hemma och jag är inte jätte sugen på att gå dit. Ska ner till gymmet i morgon istället och köra igenom ett styrkepass.

På tal om något helt annat. Jag är sjukt sugen på att gå ut, bara ha kul, dansa lite och snacka lite skit. En rolig kväll på stan helt enkelt! Men vart går man när man är 35 år? Jag har aldrig någonsin varit ute i Göteborg. 

Skulle vilja ta mig hem till Skövde snart också och gå ut en sväng där med. 

En Ålandskryssning kanske skulle vara kul det med! 

Får ta och diskutera detta med tjejgänget. =)

Ja det blir väl inte så mycket roligare än detta idag. 

Börjat på tentan, varit på stan en sväng. Fyndade ett par snygga skor till sonen. Puma vinter skor för 149 kr. Klockrent! Tackar säger vi då.

Sen hade jag ett presentkort på 200 kr på h&m så köpte dag- och natt ansiktskräm sen köpte jag en maskara också för det behövde jag det med. 

Nä nu ska jag ta och glo på dumburken någon timma. 

Hoppas ni är väl förberedda på morgondagen!

Fredagen den 13e är bara några timmar bort! Mohaha!

Puss

Planer och mixer!

Jag är så kass va! Jag skulle verkligen börja på dessa jädra tentor! Gjorde jag det? Nä! 

Vist jag letade lite efter bättre artiklar men inte mer än det. 

Jag måste börja! Suck! Tycker inte om när motivationen inte finns.

Idag tog jag med mig Kevin till affären så passade vi på att gå in på Mr Johanssons och äta. Det är lite tråkigt att ha med Kevin ut på lunch restauranger för han är så kräsen och äter inte så mycket. 

Han petade i sig lite iaf men absolut inte mycket. Men jag hoppas han tyckte det var mysigt! det tyckte jag iaf!

Idag var det dags för gymmet en sväng också. 

 

 Blev kondition idag. 20 min springa och 20 min rodd och efter det 20 min på en spinning cykel. Man kan ju inte se på de cyklarna hur långt man kommer. Jag var bra snurrig och smått spyfärdig när jag var klar så jag är nöjd! 

Jag har ett tips! Ni vet när man står på löpbandet och man känner att man inte orkar eller motivationen inte är på topp. Jag brukar köra 1 min intervaller då. Ligger på min vanliga nivå och sen ökar du på ganska mycket och kör en min sen minskar du ner igen. På så vis går faktiskt klockan mycket fortare (det känns så iaf!) Du fokuserar på att varje minut ska gå och en minut går ganska fort på så vis. Det gör det hela mycket roligare och tiden flyger! Sen är det ju bra att köra lite intervaller i bland också! Jag kör inte på detta viset mer än 10 minuter för då kan det kännas lite för jobbigt. 

Värt att testa kanske?

 

Jag har under min VFU kommit långt ner i småätar träsket och godis träsket. Jag har bestämt mig för att jag ska vara kvar där till och med måndag sen ska jag komma tillbaka på banan igen och sikta på beach 2015. Men som vanligt ska jag göra det på mitt sätt! Inte räkna och sånt och absolut inga förbud! 

Träningen ska jag fortsätta med som vanligt. En dag kondition och två dagar styrka. 

Har redan nu börjat planera lite mat. Snabbt fort och lätt ska det vara. 

Jag skulle vilja hitta lite bra recept på bra grytor som man kan göra. Har ni några förslag?

Ska bli bättre på att göra matlådor har jag bestämt. Tror dottern kommer behöva det med nu under hennes praktik. Hon ska ut i 6 veckor. Hehe, vi byts av!

Ska införskaffa en mixer också som de har extra pris på på maxi nu denna veckan. Gött att göra lite smoothies i! Har ni bra recept på de så tar jag gärna de också!

Nä nu ska jag sluta babbla! Ha en skön kväll och pussa lite extra på de ni älskar!

Puss!

Smell the roses.

God kväll i stugan! 

Nu var det slut på denna terminens praktik. I morgon börjar jobbet med att skriva kursens hemtentan. På ett sätt ska det bli roligt för jag ska skriva om ADHD, så det kommer bli väldigt intressant. Men man är ju lite sliten efter praktiken. Ska försöka komma igång så fort som möjligt. 

Jag hade med mig massa fika idag till jobbet. Det var kul att se att de uppskattade det! Den vita choklad kladdkakan var väldigt populär! Kevin hade hoppats på att jag skulle haft med mig lite tillbaka hem, men så blev det inte. Får baka mer en annan dag så även han kan få lite. Vi får besök från Skövde i helgen så kanske får baka lite till ungdomarna då! 

På lördag är det ju alla hjärtans dag. Vet inte riktigt vad jag ska hitta på....

Ensam lär jag väl vara med tanke på att både Bella och Kevin har kompisar här. Kanske skulle ta mig in till stan och gå på bio. Känns lite tragiskt att gå på bio själv på alla hjärtans dag kanske. Nä det får väl bli soffan och en serie. Det är ju inte fy skam det heller! Jag har ju Thelly och Mimmi som sällskap! =)

 

Hoppas ni får en lugn och skön kväll!

Puss =)

Just be happy!

Jaha, det blev vist måndag i alla fall.

Och nu är den snart slut! I morgon är min sista dag på VFUn. Känns sorgligt men skönt på samma gång. Har träffat många goa människor och jag kommer sakna en del av dem. Vissa mer. 

När jag kom hem från jobbet så var det dags att sätta igång att baka. Ville ha med mig något gott i morgon att bjuda på. Så nu i kväll har jag gjort en choklad kladdkaka, en vit choklad kladdkaka och en morots tårta. Det var lite svårt att räkna på hur många det var som skulle ha fika i morgon så jag hoppas verkligen att detta räcker! Och jag hoppas det blev gott!! Jag kan ju inte testa något ut av de idag. Men det får duga!

Jag är lite nervös över i morgon, ska göra något som jag aldrig gjort förut och det känns skrämmande men ändå roligt. Vi får se vad som händer. Tänker inte säga vad det gäller idag men kanske senare i veckan. 

 

Det där tänker jag jobba hårt på från och med nu och det känns redan så mycket bättre!

Jag mår riktigt bra nu!

 

Idag har jag som ni förstår inte hunnit med att träna. Men jag hade mer än gärna hunnit med en promenad! Det har ju varit vår värme ute idag!! Får se vad jag orkar med i morgon när jag slutat annars så blir det gymmet en sväng på onsdag. Då ska jag springa 5 km igen är planen. Och finns det någon ork kvar så ska jag köra lite rodd efter. 

Men nu får det bli soffan några timmar innan det är dags att krypa i säng!

Sussa gott sen alla goa! Puss

SKIT I VÅGEN!!!!

Fy fan vad hemskt det är när man inser hur hårt vissa tar det här med vågen och hur mycket man väger! Människor som är normalviktiga jätte vackra och ändå är de slavar under sin vikt! Varför ska vi ha det så här i vårat samhälle?! Vist man ska inte vara för stor för det är inte bra för kroppen MEN hur bra är det att vara sönder stressad ända in i själen över sin vikt? Är det bättre? Mår kroppen bättre? Jag tror fan inte det!

Må bra! Njut av livet! Rör på dig så ofta du kan så spelar det ingen roll vilken storlek du har! (Som jag sa innan nu pratar jag inte om extrem fetma för det är farligt, det vet jag och ni) 

 

Jag väger ca 20 kilo för mycket än jag borde göra så jag är väl FET, men vet ni, jag känner mig inte fet och jag skiter fullständigt i BMI!

Jag är nog mer vältränad än många smala människor är, så vem av oss är mest sund?

Att  vara smal är inte lika med sund och frisk! Att vara stor är absolut inte lika med att vara osund, ful och fet och otränad! Fatta detta någon gång! 

Livet är så jävla kort och det kan vända på två röda sekunder till något hemskt. Njut och var lycklig, må bra! Ta vara på de du tycker är viktigt. Våga ta chanser. Det är en läxa jag håller på att lära mig. 

Jag jobbar ständigt på att tycka om mig själv och säga snälla saker istället för att kritisera varje valk och dallrigt parti jag har. Det är inte lätt men det är värt det!

 

Nu ska jag ta mig en tur till gymmet. Idag blir det lite styrketräning! Har fått tillbaka min kärlek för det! Tycker det är svin kul och nu börjar det nog bli en liten bula på armarna! =) Woop woop! 

Sen har jag lovat Thelly att vi ska ta oss en riktigt mysig promenad i eftermiddag! 

Kvällen ska spenderas i soffan framför någon bra serie och det ligger en chokladkaka och väntar på mig i skafferiet! =) Kanske kan jag lura sonen att spela lite kort med mig också! Imorgon är det åter dags för praktik, bara två dagar kvar nu! 

'

Ha en underbar söndag och var rädd om er!

Puss!

URK!

Hejsan!

Det var ett tag sedan jag skrev, det har varit så himla mycket och långa dagar i och med praktiken. 

Jag trivs så himla bra och jag får se så otroligt mycket! Vill inte att det ska ta slut men ändå ska det bli skönt att slippa pendla så mycket.

Ni vet jag skrev om att jag ville kolla upp LCHF, kan säga att det är absolut inte aktuellt! Nej nej! Det är inget för mig! Hörde en av läkarna på Näl prata om det och blev livrädd! URK! Nä jag håller mig till lagom med allt och träning. 

Vi har ju nu haft två träffar med våran PT liten grupp. Hon som håller i det är, vad ska man säga speciell. Det känns inte riktigt som om hon bryr sig. Man börjar prata med henne och ställa frågor men hon bara helt slutar lyssna. Så hon är absolut inte så förtroende givande. Så det kanske inte blir att vi kommer fortsätta gå på dem, hon får någon gång till men sen skiter vi i det. Känner att jag vill inte förlora en dag på ingenting utan jag vill köra på när jag väl är där. 

Tycker det är riktigt kul med styrketräningen. Ska försöka lägga på ett kål med det nu så fort praktiken är över. Kommer orka mer då tror jag. 

Ska se om jag kommer ändra om lite i maten också, kanske. Är inne i en gottegris fas nu men tror också det kan bli bättre när praktiken är över för jag är otroligt trött på kvällarna och det blir oftast bara snabblagad mat. Har inte bråttom längre utan låter allt komma när det kommer. Tänker inte lägga på mer stress när det ändå är mycket. 

Har sagt de så många gånger förr men det är så jävla skönt att inte vara så fokuserad på points och kalorier längre, befriande! Jag fixar det ändå! 

Sen börjar jag väl inse att jag faktiskt duger som jag är, med eller utan extra kilon! 

Nu mina vänner får jag nog ta och fixa i ordning mig lite. Ska möta C på stan för vi ska gå på Afternoon tea! Hon fick det av mig i födelsedagspresent och jag fick följa med! =) Ska bli himla mysigt!

Och i kväll ska jag och dottern mysa lite! Jag köpte kräftor igår! Så vi ska mumsa på det och lite kräftröra och något gott bröd! Och naturligtvis blir det någon bra film på det! =)

Hoppas ni får en riktigt skön helg! Jag ska njuta av min helt lediga helg till max! Puss!

Testa något nytt igen?

Himmel vad jag är trött!

Idag har jag varit och gästspelat på förlossningen! WOW! Det var riktigt roligt att få testa på det! Han vara med på en förlossning där jag fick vara med när barnet kom ut. Sen träffade jag på två andra par som var mitt uppe i sitt förlossningsarbete, det kämpade på bra när jag gick. Mycket trevligt! Fick erbjudande om att komma tillbaka på några fler dagar sen i sommar! Va bara att höra av mig sa det. Tackar!! =)

Nu blir det fyra dagar på min ordinarie placering, sen på fredag ska jag vara med på BB en sväng. Jag ska ev få vara med på en operation också men det får jag reda på senare i veckan, hoppas!!!

Idag skulle jag tränat när jag kom hem men idag kände jag inte alls för det! Huvudet dunkade och jag orkade helt enkelt inte. Jag hoppas jag kommer vara piggare i morgon. 

Det är sjukt mycket om det här med LCHF igen. Har en del vänner som kör den. Jag testade ju för några år sedan men mådde dåligt efter ca 4-6 veckor. Blev deprimerad och fick väldigt ont i brösten. Saknade den söta smaken och att baka en hel del. Ja ni vet ju hur jag blir, jag går upp i sakerna som jag tar mig för så jädra hårt och jag körde väldigt strikt LCHF.

I början mådde jag väldigt bra dock. Tyckte väldigt mycket om det men som sagt med tiden kom alla biverkningar som gjorde det väldigt jobbigt. Köra en diet som man inte mår bra av var ju inte så stor ide liksom. Sen kom alla rönn om att det var skadligt och farligt för dig så då var ju beslutet att avsluta det hela inte så svårt. En ssk på en föreläsning sa att du förstör kärlen när du kör detta och då blev jag ännu mer rädd för den dieten. Men nu säger det ju plötsligt att allt det där inte stämmer. Jag måste ta och söka lite vetenskapliga artiklar om det där så  jag kanske kan fatta mig ett eget beslut. 

 

Jag tycker det är väldigt roligt att testa nya saker och blir lätt nyfiken på saker. Men samtidigt så är jag en sådan stor gottegris och vete fan om jag ens vill sluta äta gott. Finns det något godare än nybakat bröd eller hembakat?! Jag tror fan inte det! Semlor och godis, natchos och kex, kan man verkligen leva utan de sakerna? Som med det flesta andra dieter så går man ju upp allt och oftast lite till när man sluta med den och ärligt jag tror inte att jag kommer kunna leva utan allt de hela livet. Eller så vänjer man sig? Det finns ju mycket att baka. Även om jag inte hittade de bästa sakerna förra gången, men det var nog mycket för att jag inte använde så mycket sötningsmedel då. Kan ju vara så att det funkar bättre om jag gör det denna gången. 

Hm, jag får i alla fall börja med att se om jag kan hitta lite forskning om det hela och fatta ett beslut efter det!  Har hört att periodisk fasta ska vara riktigt bra att köra med LCHF...men åter igen. Ska kolla lite!

Nu ska jag strax gå ut med Thelly, sen ska jag krypa i säng! 

Pöss på er alla!